Xin chào các bạn, chào mừng các bạn trở lại với Channel của Bống.
Chủ đề ngày hôm nay là:
Bài tập mông quả đào trong 30p ( hiệu quả ngay lần tập đầu tiên) – khắc phục mông hóp
Ở bài tập lần này, Bống đã nghiên cứu rất kỹ để giúp mọi người hiểu được nguyên nhân và cách khắc phục để có 1 cái mông tròn chịa xinh xắn.
Video mình có tham khảo tư liệu ở:

Hy vọng các cô gái của tôi sau khi tập luyện cơ thể sẽ siêu đẹp đỉnh cao nhé💙

💓 Chào mừng đến với thế giới của Bống💓
💓 Chanel này mình sẽ dành riêng để chia sẻ những bài tập, những clip của bản thân, hướng dẫn handmade và các tips nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của mình. Hi vọng những video của mình sẽ giúp các bạn có thêm nhiều năng lượng, giảm stress, đặc biệt là một body khỏe đẹp để có một cuộc sống tích cực hơn, ý nghĩa hơn.
💓 Ngoài tập luyện, mình còn rất thích vẽ, mình thường hay làm những gì liên quan đến mỹ thuật, nghệ thuật.
💓 Nếu các bạn thấy những video này thú vị thì đừng quên LIKE, SHARE và SUBSCRIBE ủng hộ mình để mình có thêm động lực làm những video tiếp theo nhé !
😘 À, nếu bạn nào muốn cập nhật ngay những video mới nhất của mình thì đừng quên nhấn nút CHUÔNG nhé 🔔

CẢM ƠN MỌI NGƯỜI RẤT NHIỀU Ạ 💓

🍩Facebook:
💄 Fanpage FB:
🦄 Insta :
🍭TikTok :

Contact for work: lebongofficial@gmail.com

‼️ Lưu ý: Không re-upload video dưới mọi hình thức.

Tag: tập mông, nâng mông, squat, giảm cân, tập luyện, tập ở nhà, tập tại nhà, bài tập, bài tập nâng mông, work out, hip dip, hip workout, hip dip work out, mông hõm, lõm hông, bài tập giảm cân, bai tap mong qua dao, bài tập mông quả đào, bai tap mong, bài tập mông, HIP DIP, lê bống, le bong, le bong tik tok, lê bống tik tok, mông đẹp, bài tập mùa dịch, tập luyện tại nhà, nâng sức đề kháng, nâng cao sức khoẻ, gymer, hot gym, hot girl phòng tập, lebong95, bài tập tại nhà

Xem thêm bài viết Ẩm Thực khác: http://ngọc.vn/category/am-thuc

Nguồn: http://ngọc.vn

44 Comments

  1. Հҽղҟҽɾ_Office

    Bạn dạy vậy tập dễ chán lắm. Người mới bất đầu tập cho mỗi lần 30 lần thôi rồi quen mới lên lần lần chứ tập theo bạn kiểu này bảo đảm 1 .2 lần chạy mất dep

    Reply
  2. Hồng Nguyễn

    Em tập xong các bài tập này rồi kết hợp với việc chạy bộ trên máy chạy bộ thì có bị chân to không vậy chị? Tại em vừa mua máy chạy bộ bên công ty Maike Sport về để tập thể dục ạ

    Reply
  3. Thụ Piin

    Mình tập được một tháng rồi đấy có hiệu quả thật nha nhưng phải siêng năng, quen rồi nên mình mua thêm dây miniband tháng sao mình sẽ quay lại cmt về dây miniband cho mng =)))

    Reply

Post Comment

Mua sắm tiết kiệm và thông minh theo giờ trong ngày với những bài viết về tư vấn lựa chọn sản phẩm cực kỳ hữu ích trên trang giờ mua sắm chẳng hạn như video ve call of pon hup exe, airblade 2013 2015 do 1 cap bi led titan black qua chat do den xe may soon anh 0346669686 rất nhiều bài hay và thông tin bổ ích giúp bạn lựa chọn được sản phẩm phù hợp.